GIẢI TỎA hot GIẬN THẾ NÀO LÀ sáng ý

Bạn với biết, mỗi lúc hot giận tới cực điểm thân thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine khiến giảm chỉ số IQ lâm thời, đưa đến những lời nhắc, hành động thiếu kiểm soát?

vững chắc ai trong cuộc đời cũng từng trải qua các hot giận, sở hữu phổ quát phương pháp khắc phục cơn nóng giận như dùng vũ lực, nhục mạ người khác... Song, làm thế nào để giải tỏa được cơn bức xúc mà vẫn ko ảnh hưởng tới danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là biện pháp sáng ý.

Vì sao bạn nên tập thể dục lúc đang nóng giận:

==> Tham khảo thêm : Tang vong 1 Pink

các nhà khoa học đã chứng mình rằng tập thể dục có thể hạn chế khỏi sự tức giận và các cảm xúc xấu khác. nếu bạn tập thể dục một bí quyết thẳng thớm, bạn sẽ sở hữu 1 cơ hội để tăng mức độ serotonin. Hormone này khiến giảm hành vi tức giận và làm cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong khi đang với phổ quát xúc cảm sẽ mạnh mẽ hơn thường ngày. Thay vì thường ngày bạn chỉ sở hữu thể chạy bền có tốc độ 7km/h, khi tức giận, 1 người mang thể đạt tới tốc độ tối đa của cơ thể, đem lại hiệu quả phải chăng hơn cho bài tập thể dục, tương đương với 1 bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

lúc hot giận, đây là những điều bạn NÊN vận dụng:

• tức khắc bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy áp lực, hạn chế mặt người đang tranh biện. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy găng tay đến cao trào, vững chắc bạn sẽ đưa ra lời nói và hành động không tích cực.
• Đi dạo và hít thở không khí trong lành trong 15 – 20 phút. Cơn hot giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 tới 20 phút, vượt qua ngưỡng hot giận, bạn sẽ đưa ra cách thức giải quyết khôn ngoan hơn.
• nhẫn nại lắng nghe 1,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
• Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, dự lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống 1 cốc thức uống nóng như trà, cà phê

những điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN làm cho lúc giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực Pink

• tiếp chuyện ở lại và tranh biện
• sử dụng hành động bạo lực
• Nhẫn nhịn và kiềm nén xúc cảm
• làm nhục, đề cập xấu đối phương
• Cho tất mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng tầng lớp
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• tài xế
• đề cập xấu có người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện quá cố

Chẳng người nào mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tiếp xảy ra, nhưng nếu như biết tận dụng đúng phương pháp kết quả đưa ra thật bất thần, đúng không nào?

==> Tham khảo thêm : Tang vong 1 Ipink