Tã vải trẻ em Kuties chia sẽ : thức ăn dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 2 tuổi

Thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi đến 2 tuổi

Từ 1 tuổi, thức ăn rắn sẽ thay thế nhiều sữa trong chế độ ăn uống của bé. nên mẹ cần giới thiệu một thực đơn đa dạng các loại thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ và mô tả món ăn một cách quyến rũ, để khuyến khích trẻ tự giác hơn trong việc ăn uống.

1. Rau củ quả

Rau củ quả luôn là loại thực phẩm vàng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Mẹ bổ sung đa dạng các loại củ quả sẽ giúp bé nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất hơn. Mẹ có thể tham khảo một số loại rau củ quả có nhiều tác dụng tương trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ sau đây:

Quả việt quất


Việt quất rất giàu vitamin A, các nhóm vitamin B, vitamin C và E, anthocyanin và các khoáng vật như đồng, sắt, selen, kẽm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ thơ. ngoại giả, nguồn vitamin A dồi dào trong quả việt quất giúp phát triển thị giác của trẻ và thành phần chất xơ trong việt quất giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa non nớt của con. Với tuốt luốt những tác động dinh dưỡng hăng hái đó, mẹ nhớ chuẩn bị cho con các món ăn từ việt quất để tăng cường sức khỏe cho bé yêu mẹ nhé!

Cà chua

Cà chua là một nguồn ráo của lycopene, một chất chống oxy hóa sắc tố giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. Với trẻ nít, cà chua thúc đẩy sự phát triển thị giác và trí tuệ cho trẻ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy chất lycopene trong cà chua có thể được hấp thu hiệu quả hơn trong chất béo nên khi chế biến mẹ nên cho thêm một tí dầu ăn vào món ăn.

Dinh dưỡng cho trẻ từ 1 – 2 tuổi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ

Rau bina

Rau bina là loại rau lá thẫm mẹ cần nhớ nhất trong menu của trẻ nhờ giá trị dinh dưỡng ấm no của nó đối với sức khỏe của bé yêu. Rau bina quan trọng nhất ở khả năng bổ sung vitamin A (beta-caroten) và vitamin C, sắt dồi dào giúp phòng ngừa chứng thiếu máu ở trẻ nít.

Ngoài hai loại của quả trên, các loại thực phẩm như bí đỏ, bí xanh, cà rốt, dưa chuột cũng rất giàu vitamin và khoáng vật. Tốt nhất là mẹ nên chuẩn bị menu cho bé đa dạng màu sắc, đầy đủ các loại rau xanh, quả đỏ và quả vàng.

2. Thịt, trứng

Thịt, trứng cung cấp lượng protein no đủ cho quá trình hoàn thiện các cơ quan và tăng trưởng chiều cao, bên cạnh đó tinh bột đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cân của bé. cho nên mà mẹ nhớ bổ sung đầy đủ hai nhóm dinh dưỡng này trong khẩu phần ăn uống của bé, đặc biệt là hai loại thịt sau đây.

Thịt đỏ mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng nhất trong chế độ ăn uống của bé yêu. Mẹ nên chuẩn bị cho bé hai hoặc ba bữa thịt đỏ một tuần, vì nó là nguồn cung cấp protein và sắt tốt nhất cho thân. Khi thân thể càng phát triển thì nhu cầu sắt cũng càng ngày càng tăng lên, nhất là trong thời gian từ 6 tháng đến 2 năm, bé cần nhận được đủ lượng sắt cần thiết để thân thể phát triển khỏe mạnh và sáng dạ hơn.

Cá thịt trắng như cá tuyết chấm đen và cá tuyết là một nguồn tuyệt của protein ít béo và chứa selen, canxi và magiê. Khi bé ăn cá, thân thể sẽ có khả năng chống lại các gốc tự do và cũng tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cá hồi cung cấp một nguồn cung cấp chất béo cần yếu có tương trợ chức năng não bộ và hệ miễn dịch. Thật vậy, người ta cho rằng các axit béo thiết yếu trong dầu cá có thể giúp trẻ thơ cải thiện chứng khó đọc hoặc dyspraxia. Mẹ nên bổ sung trong chế độ ăn của trẻ ít nhất một bữa cá một tuần để bé yêu thông minh và khỏe mạnh hơn.

3. Các sản phẩm từ sữa và tinh bột

Sữa và tinh bột đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé yêu.


Pho mát có nhiều chất béo bão hòa là loại thực phẩm năng lượng nhẵn cho trẻ em. Vì pho mát giàu vitamin B2 cần thiết để chuyển đổi protein, chất béo và carbohydrate thành năng lượng cho các hoạt động của bé trong ngày. Hơn thế nữa, các chất béo bão hòa này giúp các tế bào thần kinh của bé yêu phát triển toàn diện hơn, xúc tiến sự hoàn thiện trí tuệ cho bé.

Một sản phẩm từ sữa khác là sữa chua rất giàu canxi, protein, phốt pho và dễ tiêu hóa, nên sữa chua giúp bé yêu phát triển xương và răng khỏe mạnh.

Gạo lứt rất giàu một số protein, vitamin B và các khoáng chất. Tinh bột trong gạo, đặc biệt là gạo lứt, mang đến cho trẻ lượng glucose ổn định. Mỗi tuần, mẹ đan xen cho bé một, hai bữa gạo lứt sẽ giúp bé có được năng lượng vững bền cho các hoạt động hàng ngày.

Khoai lang có nhiều chất vitamin A và C và là một nguồn đặc biệt phong phú của chất phytochemical, có thể giúp bảo vệ thân thể bé yêu chống lại bệnh tật.

Để bé yêu lớn nhanh và khỏe mạnh, đặc biệt là trong độ tuổi từ 1 – 2 tuổi, mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm cũng như thành phần dưỡng và lưu ý hơn tới các loại dưỡng chất như vitamin, canxi và sắt giúp hoàn thiện trí não và sự phát triển chiều cao cho trẻ.

bỉm vải Kuties Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

lót tã vải trẻ em Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site : http://tavaikuties.com/